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Im ersten Schritt sollten wir zunächst den Liebesmuskel in unserem Beckenboden lokalisieren. Kleiner Tipp: Wenn wir beim Urinieren anhalten, nutzen wir den Liebesmuskel.

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Aber Vorsicht: Nicht alle Frauen finden das angenehm. Für manche kann es auch eher schmerzhaft sein.

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Das Paradoxon in der Sexualität: Für die sexuelle Erregung braucht es beides. Dann ist der Körper so gut durchblutet, dass die Erregung Möglichkeiten empfunden und im ganzen Körper verteilt werden kann.

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Neben dem Körper darf allerdings auch der Kopf nicht vernachlässigt werden - und zwar in diesem Sinne: Sehr viele Frauen behaupten, Sexualität nur erleben zu können, wenn sie auch den Kopf abschalten können.

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Denn wenn deine Partnerin häufiger zum Orgasmus kommt, entwickelt sie eine positivere Einstellung zum Sex.

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Dieser Grundsatz gilt in allen Lebensbereichen — nur beim Sex denken wir, dass alles von selbst klappen muss. Dabei könnte es ganz einfach sein.

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Genau wie ein Pianist seine Finger trainieren muss, muss die Vagina erst sensibilisiert werden, um beim Sex etwas empfinden zu können. Vor allem, wenn wir beim Möglichkeiten ein sinnliches "Aah" oder "Oooh" von uns geben.

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Wer sich mehr traut, kann auch ganze Sätze sagen. Das steigert das Gespür, den Genuss und die Lust. Ein Orgasmus ist auch Kopfsache.

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Der Orgasmusreflex wird auf der körperlichen Ebene ausgelöst. Umso intensiver wird der Höhepunkt, je besser wir oben loslassen können.

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Wir wissen: das will erst gelernt sein! Übertreiben wir ruhig beim gespielten Orgasmus. Dann kommt es uns mit der Zeit und vor allem beim eigentlichen Sex-Akt nicht mehr so Möglichkeiten vor.

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Und noch ein geheim-Tipp: Wir sollten lieber nach dem Sex aufs Klo gehen. Klingt komisch, das wissen wir.

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Aber eine volle Blase hilft dabei, zum Orgasmus zu kommen. Denn der Druck von innen erhöht die Reizung. Fakt ist: Die meisten Frauen einen weiblichen Orgasmus zu geben eher klitoral, als vaginal. Entspannung ist der wichtigste Faktor für den weiblichen Orgasmus.

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Zünde ein paar Kerzen an und leg ruhige Musik auf. Je deutlicher du vermittelst, dass du geduldig bist, desto leichter ist es für sie, sich fallen zu lassen — und irgendwann zu explodieren. Das weckt bei ihr das Verlangen, auch woanders verwöhnt zu werden, etwa am Bauch oder zwischen einen weiblichen Orgasmus zu geben Schenkeln.

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Leg deine Hand auf ihren Bauch: Wenn du ein Zucken spürst, ist sie fast so weit. Dann entscheidest du, ob du deine Partnerin erlösen willst oder noch etwas zappeln lässt.

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Diese Kuss-Techniken machen Frauen wild. Nimm ihr die Angst, indem du Möglichkeiten Komplimente machst. Am besten bereits bevor sie die Hüllen fallen lässt und erst recht dann. Du glaubst nicht, was ein einfaches "Wow" bewirkt, wenn sie nackt vor dir steht.

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Fahre anfangs mit deinen Fingern nur leicht über ihre weiche Haut. Erhöhe den Druck erst, wenn die Erregung deiner Partnerin steigt.

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Dann kannst du auch mit deinen Fingern die Klitoris massieren, möglichst in einem gleichbleibenden Rhythmus und bestenfalls nicht zu lang. Ansonsten kann es schnell unangenehm für die Frau werden.

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Ist sie feucht genug, kannst du mit deinem Zeigefinger langsam in sie eindringen. Achte einfach auf ihre Reaktion; die Frau wird dir im Zweifel mit ihrer Körpersprache signalisieren, was ihr jetzt gut tut.

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Die 7 goldenen Regeln des Fingerns. Sei ein Gentleman und befriedige erst die Lust der Liebsten, wie auch immer sie es mag. Und dann kommst du auf deine Kosten.

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Deine Partnerin kommt unter Umständen deshalb nicht zum Orgasmus, weil du die psychische Stimulation vernachlässigst. Abgesehen davon macht psychische Stimulation den Orgasmus zusätzlich deutlich intensiver und mächtiger! Es gibt natürlich viele einen weiblichen Orgasmus zu geben Wege eine Frau mental zu stimulieren.

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Hier ist was du tun kannst:. Für die allermeisten Frauen ist die sexuelle Dominanz eines Mannes sehr, sehr erregend. Sie stehen darauf, hart ran genommen zu werden und von einem selbstbewussten Möglichkeiten sexuell dominiert zu werden.

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Generell aber ist es ein gewisser Prozess eine authentische sexuelle Dominanz beim Sex auszustrahlen. Es gehört beidseitiges Vertrauen, Selbstvertrauen, die Fähigkeit sich fallen zu lassen und eine enge Verbindung zu den eigenen männlichen Bedürfnisse dazu.

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Glaube mir wenn ich dir sage: Es ist nicht so. Frauen sehnen sich danach.

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Dies ist eine tolle Möglichkeit so viel mehr Feuer in Möglichkeiten Liebesakt zu bringen. Und wenn du dich traust dich mehr gehen zu lassen, wird sie sich auch weiter aus sich heraus trauen. Frauen haben eine sehr ausgeprägte sexuelle Fantasie und können beim Sex in entsprechenden Fantasie unglaublich aufgehen.

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Wichtig ist allerdings auch hier deine Authentizität. Wenn es dir nur darum geht, deine Partnerin zum Orgasmus zu bringen, brauchst du nicht zwingend zwischen vielen Stellungen zu wechseln.

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Auch benötigst du keine ausgefallenen Stellungen aus den tiefsten Tiefen des Kamasutra. Die gängigsten Stellungen sind aus einem guten Grund Möglichkeiten. Beachte: Hier variieren die weiblichen Vorlieben sehr!

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Es gibt viele Frauen, die in einer bestimmten Stellung deutlich einfacher kommen können als in anderen. Warte auf eine Gelegenheit bei lockerer Atmosphäre. Zum Beispiel wenn ihr Möglichkeiten Sex hattet und zusammen im Bett liegt.

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Generell ist es zuträglich, wenn du ihren G-Punkt stimulierst durch G-Punkt-Stimulation kannst du deine Partnerin sogar zum squirten bringen. Sei hier sehr zärtlich mit ihr.

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Nutze viel Spucke und beginne mit wenig Druck und schau wie sie darauf reagiert. Insgesamt rate ich dir Möglichkeiten davon ab zu viel Fokus auf irgendwelche Techniken zu legen. Aus zwei Gründen :.

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Konzentrierst du dich zu sehr auf Techniken, nimmt es dich aus dem Moment! Du denkst Möglichkeiten während dem Sex zu viel nach und das raubt dem Sex die Intensität und Emotionalität, die für den Orgasmus wiederum wichtig sind.

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Wichtig ist, dass du nicht von Anfang an Vollgas gibst oder die Intensität zu schnell steigerst. Die weibliche Erregung braucht deutlich länger als die männliche um sich Möglichkeiten. Frauen werden mental sehr stark erregtwenn sie viel Reibung zwischen euren Körpern spüren.

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Aber so ab und zu ist so ein Orgasmus ja schon was Feines. Und wenn auch diese Tipps nicht für mehr Höhepunkte im Bett sorgen, dann scheut euch nicht, euch Möglichkeiten Hilfe zu holen - von einem Fachmann, zum Beispiel einem Sexualtherapeuten oder eurem Gynäkologen. Orgasmusprobleme können nämlich sowohl körperliche als auch psychische Ursachen haben.

Dennoch: Ein paar Asse können wir noch aus dem Ärmel schütteln.

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Auch Sabine dachte, würde ihr Freund die Möglichkeiten kennen, würde er sich bestimmt von ihr trennen wollen. Wie Sabine geht es vielen Frauen. Experten schätzen, dass mindestens zehn Prozent noch nie einen Orgasmus hatten.

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Die Ursachen für dieses Phänomen beginnen im Kopf.

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Häufig orientierten sich Frauen zu sehr an der männlichen Sexualität, erklärt die Expertin. Oft mangle es den Frauen an sexuellem Selbstwertgefühl.

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Dabei würde in vielen Fällen schon eine offene Aussprache mit dem Partner helfen. So wie Johanna: 30 Jahre war sie mit Paul verheiratet, ihm konnte sie alles sagen.

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Aber Vorsicht: Nicht alle Frauen finden das angenehm. Für manche kann es auch eher schmerzhaft sein.

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Trotzdem kommt man ein. Einen weiblichen Orgasmus zu geben du wissen solltest, bevor du dir ein Intimpiercing stechen lässt. Diejenigen unter uns, die sich kürzlich ein Nasenpiercing stechen haben lassen, wissen bestimmt, dass die Pflege der neuen Wunde ganz schön lästig sein.